インビザラインは痩せる？ダイエット効果について解説

「インビザラインは痩せるのか」という疑問について気になっている方は多いのではないでしょうか？

ダイエットの方法を探していると歯の矯正治療であるインビザラインという全く違う角度の方法に出会ったのではありませんか？

歯の矯正であるインビザラインでダイエットができると言われても以下のように疑問を持っているでしょう。

「インビザラインって本当に痩せるの？」

「なぜインビザラインだとダイエットができると言われているの？」

「他にインビザライン矯正の効果はあるの？」

インビザライン自体には直接的な痩せる理由はなくとも、矯正治療を進めていく中で間接的に痩せていく理由が存在しています。

ただし、痩せたかどうかやどれくらい痩せるのかには個人差があるので、より効果を出すにはいくつか注意点を抑えていなければなりません

そこでこの記事は以下のトピックについて解説します。

• インビザラインは本当に痩せる？
• インビザラインが痩せると言われている理由
• インビザラインの小顔効果もある？
• インビザラインの小顔効果がでやすい人の特徴
• インビザライン矯正中の食事について

この記事はインビザラインが本当に痩せるのか、どうして痩せると言われているのか、小顔の効果もしっかりあるのかについて解説します。

インビザラインで小顔になったり、歯を綺麗に並べながら、ダイエットもしっかりしたいという方はぜひ参考にしてください。

インビザラインは本当に痩せる？

インビザラインで本当に痩せるのかという疑問に対して、個人差があり、痩せる人は痩せますが、痩せない人は痩せません。
そもそもインビザライン矯正は歯並びと噛み合わせを整える方法で、ダイエットが目的ではありません。
しかし、食後のケアの手間から間食や甘い飲み物の摂取回数が減ることから、ダイエット効果があると考えられています。
摂取するエネルギー量に対して消費するエネルギー量が多いと自然と痩せていくので、インビザラインによって食事の回数や食事の量を減らしていけると良いでしょう。

インビザラインが痩せると言われている理由

インビザラインが痩せると言われているのは主に以下の4つの理由があります。
インビザライン治療の副次的な効果でもあるので、しっかり理解して治療を開始するか検討しましょう。

間食の機会が減るため

インビザライン矯正は一日20時間以上は最低でも矯正器具を装着しなければなりません。外しているのは食事のタイミングと歯を磨くタイミング程度です。

そのため、間食するたびにマウスピースを外さなくてはなりません。そして食後に毎回歯を磨くといったケアを徹底しなくてはならないことからも間食の機会は自然に減っていきます。

低カロリーな食事がメインになるため

インビザライン矯正中は歯が歪んだり、痛みが出るのを危惧して硬い食べ物を控えなくてはなりません。

そのため、柔らかくてあまり噛まずに食べられるものが主食になるでしょう。脂っこいお肉や揚げ物を食べなくなり、さらに低カロリーな食事に切り替わるので必然的に痩せやすいです。

糖分を含む飲み物が制限されるため

インビザライン治療中は糖分を含む飲み物が制限されます。インビザラインの矯正器具を装着しながら糖分が多いジュースを飲むと歯と器具の間に糖分が溜まり虫歯のリスクが非常に高まるでしょう。

そのため、こういった歯列矯正中には糖分を含む飲み物を控えなくてはならないので、必然的に痩せていきます。

正しい咀嚼の仕方になるため

インビザラインをしていると正しい咀嚼の仕方ができるようになるので、必然的に痩せていくでしょう。

実際に正しい咀嚼になると満腹中枢という満腹感を感じる神経が満たされやすいので、少ない食事量で満腹になります。矯正終了後も正しい咀嚼だと痩せやすいので、しっかりと正しい咀嚼を身につけましょう。

インビザラインの小顔効果もある？

インビザラインは、直接的に小顔効果があるわけではありません。個人差はあるものの人によってはインビザラインで見違えるほど小顔になった人もいますが、小顔の効果を全く感じない人もいます。

歯並びを整えると、小顔の効果が現れることが多いですが、効果が出にくい人もいると認識しておきましょう。

インビザラインの小顔効果がでやすい人の特徴

インビザラインの小顔効果が出やすい人にはいくつか特徴があります。具体的に4つに絞って特徴を解説していきます。

親知らずがある人

親知らずがある人は、小顔に見えるという話を聞いたことがあるのではないでしょうか。インビザライン治療は、歯を動かすために親知らずを抜くことがあります。

親知らずを抜くとその部分の歯を支えている骨が痩せるので、そのままフェイスラインがすっきりするでしょう。そのため、親知らずがある人は小顔効果が出やすいです。

エラが張っている人

エラが張っている人も小顔効果が現れる傾向があります。エラが張ってしまうのは噛み合わせが悪かったり、筋肉のバランスが崩れたりすることが原因です。

インビザラインで矯正すると筋肉や歯のバランスが整います。そのため、インビザライン治療をするとハリが消えて小顔になる傾向が強いです。

ただし、骨格によるエラの張りは矯正治療で直せないので、その点だけ認識しておきましょう。

顔が歪んでいる人

顔が歪んでいる人も小顔になる可能性があります。顔が歪んでいる原因として多いのが歯並びが歪んでいることによって、連鎖的に顔の筋肉のバランスが崩れているケースです。

このパターンはインビザラインのような歯列矯正でおおよそ解決する可能性があります。歯並びが整い、それに連動して筋肉のバランスも整うことでフェイスラインが整うでしょう。

出っ歯の人

出っ歯の人も小顔になりやすいです。前歯が出ている出っ歯の状態は、唇が前に出てしまい、顔が大きい印象を与えます。

しかし、インビザライン矯正で出っ歯を改善すると口元が引っ込み、横顔がすっきりとしたフェイスラインになるでしょう。

インビザライン矯正中の食事について

インビザライン矯正中の食事にはさまざまな注意が必要です。たとえば以下の3点が代表的な注意点になるでしょう。

• 矯正器具を装着したまま食事をしてはならない
• 食後は虫歯や歯周病のリスクのためにケアが必要になる
• せっかく動かした歯の位置が変動しないように硬い食べ物を避けなければならない

上記のような注意点はすべてインビザラインの破損や虫歯につながり、治療期間が長くなったりするという理由があるからです。

具体的になぜインビザラインを装着したまま食事をしてはならなかったり、その他の食事の注意点、おすすめの食べ物について詳しく知りたい方は以下を参考にしてください。

関連記事：インビザラインをつけたまま食事しても大丈夫？注意点まとめ

インビザライン矯正中におすすめの飲み物

インビザライン中は硬い食べ物のように避けるべき食材があるように、避けるべき飲み物とおすすめの飲み物も存在しています。基本的にインビザライン矯正中におすすめの飲み物は水です。

インビザライン矯正中に飲み物を飲むときはインビザラインを外さないので、外さなくても飲める水を基本的に飲みましょう。避けるべき飲み物としてはオレンジジュースや

コーラのような糖分が豊富に含まれている甘い飲み物やコーヒーのような色の濃い飲み物です。これらは虫歯のリスクを高めたり、歯の色が黒くなってしまったりするので控えるようにしましょう。

他にもインビザライン中にどうしても避けたい飲み物やどうしても甘い飲み物を飲みたくなったときはどうするかなどを知りたい方は以下を参考にしてください。

関連記事：インビザライン装着時飲めるのは水だけ？避けたい飲み物

まとめ

インビザライン矯正は歯並びを整えて、それに伴って顔の筋肉のバランスも整っていったり、間食が減ったりすることから痩せたり、小顔になったりする人がいます。

ただし、そもそも歯を綺麗に並べるための治療ですので、確実に痩せる効果がある訳ではありません。あくまでも、副次的な効果であるため、歯並びを整えつつ、体重が減ることや小顔になることを期待しましょう。